中国女篮正在进行换血，作为00后球员，23岁的罗欣棫在宫鲁鸣麾下得到了重用，她也展现了自己的能力。中国女篮以5胜1负的战绩结束了热身赛征程，罗欣棫出战5场，场均得到9,0分3.2篮板，其中在和澳大利亚女篮两场较量中，罗欣棫分别得到9分和12分。
尤其最后一战，罗欣棫出战25分钟，三分球6投4中，得到全队第二高的12分，还抢到全队第二高的7个篮板，而她的正负值为+10全场最高。中国女篮73比69击败澳大利亚女篮，罗欣棫是功臣之一。
身高1米86，主打小前锋位置，罗欣棫被誉为李梦接班人。在江苏女篮，罗欣棫扮演的角色是全能前锋，进攻、篮板和组织都要兼顾，是球队的进攻核心。
但是到了中国女篮，罗欣棫的角色变了，她不再是核心，而是配角，那么就需要在防守端、抢篮板上花更多心思。我们看到罗欣棫在热身赛中总是玩命地防守、对抗，她的拼搏很好地鼓舞了队友们的斗志。
罗欣棫甚至打得像是3D球员了，在击败澳大利亚女篮一战，罗欣棫的所有运动战出手全是三分球。
罗欣棫在适应中国女篮的战术安排，做一切教练要求她做的事情。5场热身赛，罗欣棫的表现得到了认可，她三分球总计18投8中，三分命中率44.4%。
罗欣棫身体足够强壮，又有米86的身高，她可以和澳大利亚女篮或者日本女篮的中锋进行对抗。不得不说，罗欣棫的风格和李梦其实是不一样的。罗欣棫会在防守端更注重一些。李梦缺席女篮亚洲杯，罗欣棫有望出任球队首发前锋。并不是要罗欣棫完全代替李梦的功能，而是在中国女篮的体系中，罗欣棫发挥自己的效用。她会干许多脏活累活。
罗欣棫的三分球练出来了，如果她能延续热身赛时的三分表现，中国女篮在亚洲杯实现卫冕会轻松很多。
罗欣棫在2023年帮助中国女篮夺得了亚洲杯冠军和亚运会冠军，但是在2024年巴黎奥运会上，罗欣棫出场时间寥寥无几。尽管大部分时间当看客，但罗欣棫的心态发生了变化。在宫鲁鸣麾下，敢打敢拼的罗欣棫得到了认可。中国女篮在亚洲杯上，还是得希望罗欣棫打出巅峰表现。